臀部運動/瘦大腿-下肢肌群訓練-單腿鴿式-Eka Pada Bakasana (FunSport)【瑜珈體位教學】（愛動女孩瑜珈課）

感覺到髖關節變柔軟了，對吧!這個動作很適合臀部常黏在椅子上的人，促進下半身血液循環，避免廢物囤積於下半身，防止大腿外側馬鞍肉的堆積。
不要馬鞍臀!不要馬鞍臀!加油!

★ 更多瑜珈練習動作參考『愛動女孩瑜珈課』一書。
★ 示範老師：張以昕
★ →買書買瑜珈用品https://goo.gl/aemaQ8
★ →FB追蹤我們-FunSport趣運動 https://www.facebook.com/funsportyoga
★ →Line上FunSport：ID是@funsport (@一定要打上去呦)
★ →更多瑜珈運動用品 https://www.funsport.com.tw