後彎瑜伽 | 單腿鴿王式 | 4種輔助動作 | 4 assistance exercises for one leg king pigeon

▼本影片提供4個對於單腿鴿王式很重要的輔助技巧。

▼後彎卡關的人可以參考。Peter在這個姿勢上面還有很多努力的地方，如果哪裡有做得不好的地方歡迎指出，感謝！

▼後彎對於人體是比較刺激性的，會調動你的神經系統，啟動你的交感神經。做了後彎系列的姿勢，人的能量精神力會提高，但是情緒上也容易焦慮，所以需要更深沉的前彎來平衡它。

▼筋不常拉是很容易縮回去的，但是堅持練習，最重要的其實是耐心！ 久而久之才會看到成果。

◎大家是練習後彎多久了？還有想看我說明哪個部位的伸展，可以留言告訴我！
◎喜歡影片記得給我個讚加訂閱，祝福每個人都健康快樂！